Учения без мучения
Центр Развития Мозга организовывает тренинги по развитию внимательности, памяти и учит управлять психофизиологическим состоянием с помощью биологической обратной связи от нейроинтерфейсов. Какие еще особенности нашего организма можно изучать и чем можно управлять? Один из основателей компании, нейробиолог и популяризатор науки, Илья Мартынов рассказал, как в центре исследуют различные способы увеличения продуктивности человека, и почему на экзамене не стоит есть шоколад.
Чем можно воздействовать на человека, чтобы улучшать его когнитивные способности кроме нейрогарнитуры?
— Кроме нейрогарнитуры мы в центре используем детекторы лжи для отрицательного подкрепления определенных навыков. Но я выступаю категорически против этого эксперимента, им занимаются коллеги. Мы также исследуем воздействие транскраниального электростимулятора на организм. При использовании этого метода электроды на голове человека подают ему в мозг небольшие разряды. Проблема в том, что эффект от стимуляции равен ее длительности. Грубо говоря, мы час человека бьем током, и его продуктивность увеличивается также на час. Управление перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) разрабатывает похожую программу для военных. В опытах по электростимуляции мы работаем с новым программным обеспечением, разработчики которого уверяют, что эффект от действия от их устройства продолжителен. Мы пытаемся понять, так ли это. Ближе к весне будет ясно, можно ли с помощью транскраниальной электростимуляции влиять на математические способности людей, на их умения оперировать абстрактными понятиями. В нашем Центре помимо практической работы с нейроинтерфейсами, мы исследуем бинауральные ритмы.
Расскажите подробнее про бинауральные ритмы?
— Как вы думаете, как мозг понимает, откуда приходит звук? Он сравнивает задержку времени поступления сигнала, которая появляется, когда звук приходит в наши уши, анализирует, как звуковые волны отразились от ушной раковины. Бинауральные ритмы — это искусственно создаваемые звуки, которые наш мозг воспринимает за реально существующие. В теории они могут помочь настраивать мозг на работу в определенной ритмике.
Можно ли научиться управлять стрессом с помощью бинауральных ритмов или нейрогарнитуры?
— Тренинги с нейрогарнитурой срабатывают не на всех. Со стрессом вообще все очень сложно, и я считаю, что его лучше снимать все-таки совокупностью психоневрологических и терапевтических методов. Мы пытались разработать тренинг, который учил бы людей снижать уровень стресса с помощью бинауральных ритмов. Проводили исследование с широкой базовой выборкой. Измеряли кожно-гальваническую реакцию у испытуемых, их сердцебиение, давление, проводили психологические тесты. Планировали получить до 15-20 % снижения уровня стресса у контрольной группы, но выяснили, что изменений не произошло.
Почему важно соблюдать диету во время мозговых тренировок?
— Это влияет на различные биохимические системы в мозге. Считается, например, что некоторые искусственные красители, консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы могут изменять работу дофамиергической системы, которая обеспечивает нам внимательность. Добавки в продуктах расшатывают ее работу, увеличивают импульсивность человека. Чтобы лишний раз не провоцировать изменения, лучше исключить влияние добавок на организм. Диета служит хорошим подспорьем для эффективного тренинга. По той же причине всем, кто сдает экзамены я рекомендую не брать с собой шоколад. Это великая глупость: ребенок сидит, пишет тест, съедает шоколад, в его кровь резко выбрасывается много глюкозы, а затем также резко ее содержание уменьшается. Когда кончается действие сахара, организм чувствует слабость, так как ему нужно время, чтобы все процессы компенсировать. Гораздо полезнее за полтора часа до любого теста плотно нормально поесть.
Вопрос ради любопытства: можно ли с помощью нейрогарнитуры накачать мышцы?
— В нашей теменной коре находится представительство всего нашего тела, которое называется гомункулус. Он отвечает за движение и чувства. Когда люди получают травму и теряют какую-то конечность, то по мере того как они представляют, что двигают обездвиженной
рукой, у них прорастают нервные окончания, потому что оттуда идут нейронные сигналы. На самом деле для мозга равнозначно: представляет он какие-то движения или вспоминает о них, об этом писал еще Сеченов. Поэтому я своим сотрудникам советую во время их работы за компьютером отвлечься и мысленно прогуляться по любимому месту в парке или представлять, что они бегают трусцой. Нельзя сказать, что от мысленных упражнений вы станете Шварцнеггером или накачаете мыщцы. Мыщца накачивается, когда рвутся мышечные волокна-фибриллы, а затем образуются мостики-спайки. Но поддерживать организм в тонусе можно.
Еще почитать по теме
