Психосоматика: не причина, а триггер

«Все болезни — от нервов, и только пять — от любви» — распространенная среди студентов-медиков шутка о венерических заболеваниях. Люди часто используют первую ее часть, чтобы подчеркнуть, что мысли влияют на наше тело. Разбираемся, могут ли эмоции влиять на наше здоровье и каким страшилкам из интернета ни в коем случае нельзя верить.

Как стресс влияет на тело человека?

Когда мы пугаемся, активируется симпатическая нервная система: из мозга сигнал поступает в надпочечники, которые вырабатывают гормон адреналин. Он мобилизует организм: учащает сердцебиение, повышается давление, замедляет процессы пищеварения. Если действие раздражителя оказывается долгим, адреналин стимулирует выработку мозгом более эффективного вещества кортизола. Когда угроза миновала, в ход вступает парасимпатическая система — после экстренной траты ресурсов мы ощущаем слабость, легкую тошноту, может возникнуть тремор.

Что такое психосоматика?

Реакция «бей или беги» оправдана, например, в случае с хищником или пожаром, но наш мозг зачастую реагирует на сессию, тяжелую работу и проблемы в личной сфере, как на серьезную угрозу жизни. При этом нерациональная и долгая реакция организма на стресс может усугубить течение соматической болезни или вызвать неприятные симптомы. Как психологические факторы влияют на соматические (телесные) заболевания изучает психосоматика — направление на стыке медицины и психологии.

Какие могут возникнуть заблуждения?

Психосоматика рассматривает очень сложные биохимические процессы, связывающие базовые инстинкты человека, его физиологию и восприятие реальности, — которыми в том числе можно спекулировать перед неподготовленной аудиторией. Так, в интернете можно встретить материалы, в которых перечислены болезни и их якобы психические причины. Например, по мнению авторов, почечная недостаточность возникает от жажды мести, а сахарный диабет — от недостатка любви.

Со мной что-то не так: куда идти?

Несмотря на то что эмоции и переживания лишь опосредованный триггер для уязвимых органов и генетических предрасположенностей, сами симптомы — признак проблем со здоровьем. Поэтому важно сразу обращаться к врачу, который в случае, если жалобы вызваны не хроническим заболеванием или инфекцией, направит пациента к психологу. Специалист проанализирует состояние больного и, если у него возникнут подозрения, что они вызваны психическими расстройствами, отправит человека к психиатру, который при необходимости назначит препараты или психотерапию.

Виктор Лебедев, психиатр, научный журналист, автор twitter-канала «Доктор Лебедев»:

— Общий адаптационный синдром, или стрессовая реакция организма, естественный, но плохо регулируемый волевыми усилиями процесс. Он «вшит» в нашу физиологию: учащенные сердцебиение и дыхание, перераспределение крови и прочие помогают человеку адаптироваться под меняющиеся условия.

Чтобы снизить влияние психологического стресса на физическое здоровье, необходимо «адаптироваться» или попытаться избегать его триггеров. Если же стресс возникает по незначительным причинам — обращаться к специалисту, который оценит, соответствует ли наблюдаемый состояние тем стимулам, что его вызывают, и поможет скорректировать вашу реакцию на раздражители.

Некоторые симптомы, присущие физическим заболеваниям, иногда действительно могут быть вызваны психологическими проблемами, блоками и травмами. Но утверждения, что у человека рак, потому что он много обижался, или язва от того, что много злился, не соответствуют современным представлениям о происхождении заболеваний ни в психологии, ни в доказательной медицине. Поэтому чтобы избежать таких заблуждений, нужно просвещение как психологов и психиатров о соматических заболеваниях, так и врачей других специальностей — о психических.