Обложка статьи

На одном дыхании

Иван Зуев хотел бы попробовать жабросли из книги о Гарри Поттере, но пока ученые не обнаружили такое растение в природе. Хотя и без него можно задерживать дыхание, чтобы наслаждаться подводной прогулкой, ощущая себя не просто человеком, а человеком со сверхспособностью. Когда ты, очутившись в воде, хочешь нырнуть в нее и плыть, пока хватает сил, — это и есть фридайвинг.

NT: Расскажи про свои успехи во фридайвинге.
И.З.: У меня в статике, где учитывается только время, около четырех минут без воздуха. На самом деле это даже не конкурентное время. На соревнованиях в Петербурге конкурентным считается время от 6 минут, 7–8 минут уже круто. В динамике с моноластой мой личный рекорд — дистанция 88 метров. На соревнованиях топовые спортсмены стабильно показывают 220–240 метров.

NT: За что могут дисквалифицировать?
И.З.:
Выход не на той дорожке. Это самое безобидное. Бывает, ты плывешь минуты три и всплываешь на соседней дорожке. Второе — это когда ты выходишь из воды, а тебя сильно «колбасит», — судороги. Спортсмены часто сталкиваются с этим. Самое опасное — спортсмен теряет сознание, пока плывет под водой. На самом деле это не так страшно на соревнованиях, потому что всегда есть страхующие. Когда человек теряет сознание, у него начинается ларингоспазм, пережимается горло, и он не может сделать вдох, это его спасает от заглатывания воды. В распоряжении спасателей меньше минуты, чтобы успеть достать человека.
Еще на соревнованиях есть так называемый поверхностный протокол: как только ты закончил плыть, выходишь из воды, снимаешь маску, показываешь знак «о’кей» и говоришь: I’m okay. Необходимо уложиться в 15 секунд. Соответственно, когда спортсмены плывут на пределе, они выходят из воды и ничего не соображают. После 15 секунд, если не выполнен протокол, результат не засчитывают и спортсмена дисквалифицируют. Это делается для его же безопасности.

Дисциплины фридайвинга

Статическое апноэ (статика)
Человек ложится лицом вниз на воду и не дышит. Единственная дисциплина, где в расчет берется время. Во всех остальных — только метры, в длину и глубину.

Ныряния на глубину в ластах / без ласт
Они тоже имеют разновидности, но проводятся в открытой воде.

Без ограничений (No Limit)
Самая опасная дисциплина на глубину, недавно была запрещена, и теперь соревнования по ней не проводятся.

Динамика без ласт
Плавание брассом на задержке дыхания, сколько это возможно.

Динамика в ластах
Плавание в моноласте (или в ластах) в длину под водой на задержке дыхания.

NT: Что ты чувствуешь, когда находишься под водой?
И.З.:
Когда ты плывешь под водой и заканчивается воздух, есть два варианта: перетерпеть или выплыть. Я не могу преодолеть этот порог, не могу перетерпеть, поэтому у меня невысокий результат. В детстве я занимался плаванием, но случилась беда: у меня лопнуло одно легкое. Конечно, его зашили, сейчас все в порядке, но это накладывает отпечаток. Поэтому я занимаюсь фридайвингом не для результата, а для удовольствия. Естественно, я переживаю, что может пойти что-то не так. Но мне очень нравится нырять на комфорте. Я не хочу нырять так, чтобы мне это приносило боль.

NT: Как погружаются на глубину?
И.З.:
Ныряют в открытой воде. Фридайвер ставит буй, кидает трос и по нему спускается с грузом или без груза. На 30 метров может нырнуть любой, у кого хватит задержки дыхания. Под водой наши легкие сжимаются, подобно воздушному шарику уже после первых метров погружения. К примеру, на глубине 10 метров легкие сжимаются в 2 раза, по сравнению с первоначальным объемом. На 20 метрах — в 3 раза, а на 30 метрах — в 4, что соответствует объему легких при полном выдохе. Глубже 30 метров организм делает хитрые манипуляции в легких, и они больше не сжимаются.
В Ленинградской области есть озеро глубиной 27 метров. Когда ты спускаешься, достигаешь дна, возникает ощущение, что ты сделал выдох. В груди как будто нет воздуха, и очень хочется дышать. У новичков на глубине начинается паника, но потом ты привыкаешь.
Те, кто ныряют в бассейне и не знают основ, когда оказываются на дне, чувствуют, что сдавливает уши. Ощущение знакомо многим. У фридайверов есть специальная техника: по-простому — продувка, по-правильному — компенсация внутреннего давления. Есть две разновидности этой техники. Первая, которую без труда освоит каждый, работает как раз до 30 метров. Также существует специальная техника продувки для нырков ниже этой глубины. Если глубже 30 метров продуться первой техникой, то спортсмен получит баротравму, что очень опасно. Чтобы нырять ниже 30 метров, нужны тренировки со специалистом, который научит всему необходимому. Полагаться на себя нельзя ни в коем случае! Даже опытные спортсмены могут потерять сознание, погружаясь на такую глубину.

Рекорд мира в статическом апноэ

Мужчины: 11 мин 35 сек (Stephane Mifsud, Франция)
Женщины: 9 мин 02 сек (Наталья Молчанова, Россия)

Рекорд мира в моноласте

Мужчины: 281 м (Goran Colak, Хорватия)
Женщины: 234 м (Наталья Молчанова, Россия)

NT: Где в Петербурге можно понырять?
И.З.:
Фридайверы тренируются зимой и летом в бассейне, а также на озере Длинное в Ленинградской области. Летом тренировки на озере проходят чаще, чем зимой. Там установлен плот для фридайверов, глубина 27 метров. Вода летом достигает температуры +22 градуса. Зимой вода подо льдом прогрета до +4 градусов. Толщина льда — 15–20 сантиметров. На озере выпиливается так называемая майна, у нас их делают две — обычно два на полтора метра. Натягивают один трос вниз, чтобы ходить в глубину, а второй трос протянут из одной майны в другую на расстоянии 12 метров друг от друга. Спортсмен пристегивается к тросу: заныривает в одной майне, а выныривает в другой. Очень необычные ощущения. Даже жутко, когда ты плывешь и понимаешь, что не можешь выплыть, потому что над тобой лед. Первые разы проплывают с тренером. Когда паника проходит, испытываешь дикий восторг.

NT: Где ты мечтаешь понырять?
И.З.:
Одно из самых удивительных мест для фридайверов находится неподалеку от египетского города Дахаб в Красном море. Голубая дыра (арка Blue Hole) — вертикальная пещера глубиной до 130 метров. Это излюбленное место дайверов, там много кораллов и рыб, поэтому есть на что посмотреть. Но пока я не накопил на такую поездку, надеюсь, что когда-нибудь мне удастся там понырять.

NT: В чем ныряет спортсмен?
И.З.:
Только в плавательном костюме: летом можно надевать костюм толщиной до 5 миллиметров (зимой — больше 6). Еще нужны ласты (либо моноласта) и плавательная маска, без нее заниматься фридайвингом нельзя. В обычных очках нырять запрещено: можно получить сильные травмы. Только профессионалы могут нырять без маски, но в костюме.

NT: Нужно ли сходить к врачу перед тем, как начать заниматься фридайвингом?
И.З.:
Если вы здоровы, то можете заниматься этим спортом. Если же имеете ограничения по здоровью или у вас были травмы, то, конечно, необходимо пройти консультацию у врача для того, чтобы не навредить себе, как и в любом другом спорте.

NT: Почему нельзя заниматься фридайвингом без тренера?
И.З.:
Это травмоопасно. Тренер дает основы: объясняет, как работает организм, что происходит с телом, как правильно задерживать дыхание и распределить его под водой. Обучает разным техникам погружения. Тренироваться необходимо только под наблюдением. Например, я занимаюсь с командой «На одном вдохе» в Петербурге. Ребята проводят базовые курсы, регулярные тренировки, выезды на озера и устраивают фридайв-путешествия в другие страны.

Фотографии: из личного архива Ивана Зуева
Материал опубликован в журнале NewTone 

22 августа 2019

Еще почитать по теме

Обложка статьи
Гостеприимный Петербург
Корреспондент журнала NewTone рассказывает об акклиматизации и способах с ней справиться  
Обложка статьи
Гостеприимный Петербург
Корреспондент журнала NewTone рассказывает об акклиматизации и способах с ней справиться