Это бесконечный день или просто белые ночи?
Нева, разводные мосты и белые ночи… Санкт-Петербург известен России как город, где в летнее время круглосуточно светлое небо. Однако белые ночи можно увидеть и в других северных городах страны и мира. Разбираемся, почему сумерки не переходят в темноту, когда можно увидеть белые ночи и какое влияние на организм человека они оказывают. А также спрашиваем отношение коренных петербуржцев и тех, кто совсем недавно сменил место жительства, к этому явлению.
Что такое белые ночи и почему они возникают?
Белые ночи — период, когда вечерние сумерки до утра не переходят в темноту. Это явление можно увидеть в дни солнцестояния вблизи полярных кругов.
День сменяет ночь благодаря вращению Земли вокруг Солнца. Но так как ось вращения планеты наклонена, на ее поверхности есть места, где летом или зимой, в дни солнцестояния, по ночам полностью светло или наступают сумерки.
Различают три вида сумерек. Гражданскими называют сумерки, когда Солнце опускается за горизонт на угол менее 6 градусов. При навигационных сумерках угол нахождения Солнца под горизонтом составляет от 6 до 12 градусов, и при этом видны звезды. Астрономическими называют самые темные сумерки при угле от 12 до 18 градусов. Когда Солнце опускается за горизонт на 18 градусов и более, наступает полная ночь.
Чаще всего под белыми ночами подразумевают период, когда все время от захода до восхода солнца продолжаются гражданские сумерки или когда гражданские сумерки ненадолго переходят в навигационные.
Период появления
Белые ночи можно наблюдать в дни солнцестояния в обоих полушариях Земли на широтах больше 59,5 градусов: в северном полушарии — летом, в южном — зимой. Продолжительность этого явления зависит от географического положения. Например, в Санкт-Петербурге (около 60 градусов северной широты (далее с. ш. ― Примеч. ред.)) есть официальный период белых ночей: с 11 июня по 2 июля, а 21–22 июня самая светлая и короткая ночь. В Архангельске (около 64 градусов с. ш.) белые ночи продолжаются с 13 мая до 30 июля, а в Мурманске (69,0 градусов с. ш.) с 22 мая по 22 июля.
Как белые ночи влияют на человека
Смена дня и ночи помогает мозгу ориентироваться, когда организму пора спать. При отсутствии полностью темного времени суток организм может испытывать трудности с засыпанием и пробуждением. Именно поэтому может нарушиться выработка мелатонина — гормона, который выделяется во время сна и оказывает антиоксидантное, антистрессорное и противоопухолевое действие на организм. При этом недостаток мелатонина, вызванный белыми ночами, может привести к онкологическим заболеваниям, ожирению и старению.
Как избежать перепады
Чтобы выработка мелатонина не нарушалась, нужно искусственно обеспечивать полную темноту в течение ночи. Не стоит включать ночники, оставлять работающими экраны телефонов и компьютеров. Превратить белую ночь в темную помогут плотные шторы. Так как мозг определяет освещенность по свету, попадающему на сетчатку глаз, затемнить помещение поможет маска для сна.
«Мегабайт» спрашивает
Мы пообщались с теми, кто живет в Санкт-Петербурге с рождения, и теми, кто недавно переехал, и узнали, как ребята проводят время в период белых ночей, чем им нравится или не нравится это явление, а также как они защищаются от света.
— Я люблю темные ночи, потому что я люблю смотреть на звезды. В темноте лучше высыпаешься. Но белые ночи — это необычно и красиво. Хотя свет мешает спать просто адски. Но недавно я купил маску для сна, и это была лучшая покупка. Очень помогает. К тому же свет мешает спать всего месяц в году, а остальное время у нас кромешная тьма. Поэтому здорово, что в Петербурге есть это явление.
Светлое северное небо летом — это непередаваемо. Когда смотришь на него, оно буквально заполняет душу, невозможно описать! Однажды я ходил в поход на север Карелии, почти в Мурманской области, на реку Кереть. Это около 40 километров до полярного круга. Мы сделали стоянку в море на острове Оленьем. Был август, ночи великолепные, очень светлые. Как-то я вышел из палатки, посмотрел с обрыва на небо, а оно такое красивое. И в этот момент падает звезда. Я думал, что от ощущения счастья на месте упаду. Мне было так хорошо, даже плакать от радости хотелось.
— Я увидела белые ночи впервые, когда мы с подругами возвращались с прогулки поздно вечером. Удивилась, какие пушистые облака и светлое, словно рассветное, небо.
Мне нравятся белые ночи, темных хватает и зимой. Белые ночи — это продление времени активности и чувства бодрости, желание проводить время интересно, наслаждаться красотой города и делать то, что не делал раньше ночью. Можно гулять допоздна и не волноваться, что скоро стемнеет, можно пойти куда-нибудь с друзьями после работы, а не бежать домой.
В городе, где нет белых ночей, в разные времена года жизнь не меняется. Я переехала в Петербург из Белгорода, где круглый год по вечерам темнеет. Поэтому, когда я была подростком, родители рано загоняли меня домой. А в Санкт-Петербурге в позднее летнее время нет повода для тревожности: ночью город живет, везде много людей и событий. Здесь я больше гуляю, позже ложусь спать и дольше остаюсь бодрой. Свет ночью мне не мешает совсем.
Еще почитать по теме
