Помоги себе
Недавно мы писали о том, как можно справляться с беспомощностью в непредсказуемом мире. Но что делать, если самоподдержка не помогает? На этот случай составили подборку организаций, в которые вы можете обратиться за психологической помощью. И да, это бесплатно.
Помощь внутри ИТМО
Студенты и сотрудники могут получить консультацию в Медико-психолого-социальный центр университета — опытные специалисты помогут разобраться в проблеме очно или дистанционно. Сделать это можно через их группу во «ВКонтакте» «Здоровье | Университет ИТМО», заполнив Google-форму по кнопке «Записаться» в главном меню. Советуем периодически проверять наличие свободных мест у психологов: их занимают быстро.
Помощь вне ИТМО
Бесплатную психологическую очную консультацию можно получить не только в университете, но и в медицинских организациях.
Например, вы можете найти государственные психоневрологические диспансеры или психиатрические больницы по вашему району регистрации (постоянной или временной). Для записи достаточно иметь полис ОМС и усердие выслеживать талончики на запись к специалисту. В большинстве мест это можно делать онлайн через единый сервис для записи «Здоровье петербуржца», но самый достоверный способ — по телефону учреждения или на стойке в регистратуре. Если вы проживаете в Ленинградской области, то записаться можно только непосредственно через медицинскую организацию.
Также специально для студентов государственных вузов Петербурга есть возможность получить бесплатную психологическую помощь в Межвузовской поликлинике № 75, Кузнецовская ул., 9. Запись на консультацию — на сайте учреждения.
Учащиеся высших учебных заведение могут обратиться в еще одну организацию, предназначенную специально для них: Студенческий психологический центр ПСПбГМУ. Практикующие студенты вуза пятого и шестого курса проводят до пяти консультаций. Иногда они закрывают запись в связи с повышенной загруженностью, так что рекомендуем следить за информацией в их группе во «ВКонтакте».
Если же формат личного общения вам не подходит, можно обратиться в онлайн-организацию «Твоя территория». Они оказывают психологическую помощь молодым людям до 23 лет в чате в группе во «ВКонтакте» или по почте.
Психологическую проблему, как и другие, намного легче разрешить, как только она возникла и еще не закрепилась комплексом въевшихся реакций. Например, человек тяжело переживает неудачу, винит себя — он инстинктивно избегает любых ситуаций, где ему может не повезти, начинает испытывать страх. Если такое состояние сопровождается обвинениями и угнетенностью, то эмоциональная жизнь человека становится тяжелой, как и отношения с собой и к себе. В таком случае ему будет прописана длительная психологическая работа, возможно, совместно с врачом, не только с психологом. Гораздо легче и быстрее проработать первоначальную ситуацию. Для этого будет достаточно несколько консультативных встреч.
Срочная помощь
Если вам просто необходимо поговорить с кем-то о вашей проблеме, это можно сделать анонимно по круглосуточному телефону экстренной психологической помощи. В Петербурге это: 576-10-10 (городской), 8-800-2000-122 (мобильный). Более подробно с действующими номерами можно ознакомиться на сайте ИТМО.
Еще почитать по теме
