Прочитай эту статью сегодня
Прокрастинация — бич современного общества. Составить рабочий отчет, пойти на тренировку или поменять погасшую лампочку в квартире — часто мы откладываем задачи на завтра, послезавт- ра, на следующую неделю, и так до бесконечности. Кажется, из этого порочного круга невозможно выбраться. Но выход есть всегда! Делимся советами, как перестать кормить завтраками себя и всех вокруг.
Кто виноват?
Если вам кажется, что вы прокрастинатор, то вам не кажется. Но не только вы. Важность мотивации и самодисциплины обсуждали еще древние греки. При этом за последние 20 лет проблема с управлением временем наблюдается во всем мире. Неужели мы, в отличие от предков, такие безалаберные и ленивые? Вовсе нет.
С развитием технологий изменился сам характер труда, произошло отчуждение человека от результатов своей работы. Если крестьянин может наколоть дров или вспахать поле и сразу ощутить изменения, то рабочий на заводе или клерк в офисе никогда не видят полной картины. Они лишь винтики огромной производственной цепочки, и связь между вашими табличками в Excel и зарплатой два раза в месяц неочевидна. Поэтому крупные компании столько внимания уделяют мотивации своих сотрудников: корпоративные события, комфортная среда, саморазвитие — все это помогает сохранять концентрацию и чувствовать свою важность.
Еще прогресс принес нам великое достижение — быстрый дофамин, но с ним наступила и великая ответственность. Захотелось на обеденный перерыв? Магазины и кофейни на каждом углу. Нужно отвлечься? Включите клипы — и очнетесь через час в лучшем случае. Плюс бесконечный поток информации, которой так много, что она уже превратилась в белый шум. Мозг просто не может сосредоточиться на одной задаче, когда вокруг происходит столько всего.
Рисует Виктория Богданова
Что делать?
Как же бороться с этим левиафаном из лени и низкой продуктивности? Ответ прост — нужно сосредоточиться на тайм-менеджменте и правильной мотивации. Конечно, ничто так не мотивирует, как завтрашний дедлайн, но оставим этот прием на крайний случай.
Берясь за любое дело, сначала спросите себя: зачем мне это нужно? Может, вообще окажется, что задача потеряла актуальность. Но в большинстве случаев мы все понимаем, но не делаем — парадокс. Здесь важна системность, каждый раз перед сном убеждать себя сделать получасовую зарядку утром можно долго. Начните с малого: просто небольшая растяжка на две минуты. Потом, когда привыкнете, добавляйте больше упражнений.
Найдите себе попутчиков на этом трудном пути, ведь командная работа всегда эффективнее. Вы будете подбадривать друг друга в трудные моменты, а осознание взаимных обязательств придаст всему процессу серьезности. И конечно, не забывайте награждать себя даже за небольшие успехи, ведь вы это заслужили.
С мотивацией разобрались, идем дальше. Организация рабочего процесса — своего рода искусство. Ему нельзя научиться, посмотрев видео с советами, вы должны найти комфортный именно для вас темп работы. Начинать ли день с важных и сложных вопросов или разгоняться на мелких задачах, как часто делать перерыв и как вести календарь, чтобы ничего не забывать — все это постигается со временем. И главное здесь — пробовать.
Сегодня существует масса приложений, где можно измерить свое время работы: пока вы пишете диплом или учитесь играть на гитаре, у вас в телефоне, например, растет дерево, и чем дольше вы концентрируетесь, тем выше оно станет. Или совет, который действует всегда: разделяй и властвуй. Разбейте задачи на блоки, а блоки — на отдельные пункты. Это поможет адекватно оценить объем предстоящей работы и видеть результат на каждом этапе.
Дочитали статью? Поздравляем, можете отметить еще одно выполненное за сегодня дело.
Фото на обложке: unsplash.com
