Гостеприимный Петербург

Дождь, слякоть, ветер, снег, жара — и так по кругу… Коренным петербуржцам к капризам природы любимого города не привыкать. А что же делать тем, кто совсем недавно сменил место жительства? В чем проявляется акклиматизация при переезде в Петербург и как с ней справиться, корреспонденту NewTone помогла разобраться эндокринолог «СМ-Клиники» Анастасия Калмурзина.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация — процесс перестройки организма к изменившимся условиям внешней среды. Резкая смена климата, большая влажность, сильные ветра и короткий световой день в Петербурге оказывают неблагоприятное влияние на организм. Поэтому многие из тех, кто переезжают сюда из других городов, чувствуют слабость и часто простужаются. Существует и обратный процесс — реакклиматизация. С ней сталкиваются те, кто возвращается в наш город из жарких стран, особенно в осенне-зимний период. Организму, который привык к условиям другой страны, нужно снова адаптироваться к, казалось бы, обычному для него петербургскому климату.

Каковы основные симптомы?

Чаще всего жалуются на слабость, сонливость и апатию. Многие также упоминают насморк, боль в горле и даже бессонницу. Некоторые сталкиваются с джетлагом — синдромом, вызванным сменой часовых поясов. Он сопровождается усталостью, головной болью, тошнотой. Бывают и более серьезные симптомы: повреждение костной ткани, в том числе зубов, нарушение работы щитовидной железы, гаймориты, синуситы, ангины.

Краткая характеристика климата Петербурга (по данным Гидрометцентра России за период 1981–2010 гг.)

Умеренный (от умеренно-континентального к умеренно-морскому) климат

75 солнечных дней в году
февраль — самый холодный месяц
июль — самый теплый месяц
август — наибольшее количество осадков
апрель — наименьшее количество осадков
662 мм — среднегодовая сумма осадков
60–70 % — средняя относительная влажность летом
83–88 % — средняя относительная влажность зимой

Что вызывает акклиматизацию в Петербурге?

Один из главных факторов, которые могут вызвать симптомы акклиматизации, — недостаток солнца. Он приводит к дефициту витамина D в организме. Именно это становится причиной плохого настроения, депрессий, усталости, снижения работоспособности, частых простуд. А также вызывает нарушения фосфорно-кальциевого обмена, что может повлиять на здоровье зубов и костной ткани. Кроме того, Санкт-Петербург — йододефицитный регион. Недостаток йода в пищевых продуктах и воде может привести к заболеваниям щитовидной железы, что вызывает снижение работоспособности, чрезмерную утомляемость, проблемы с памятью и увеличение веса.
Еще одна особенность петербургского климата — высокая влажность. Она повышает риск развития заболеваний лор-органов и влияет на состояние иммунной системы. Наконец, при переезде в Петербург вы можете ощутить, что здесь другая вода — часто она мягче, чем в вашем родном городе, то есть содержит меньше минералов. Из-за этого повреждаются зубы и образуется кариес.

Как подготовиться к переезду?

Если вы знаете, что в скором времени собираетесь переехать в Петербург, начните готовить организм заранее. Закаляйтесь, принимайте витамины по назначению врача, занимайтесь спортом. Пересмотрите рацион, включив в него продукты, богатые витамином D и йодом. Например, жирную рыбу, яйца, сливочное масло, грецкие орехи и йодированную соль. По приезде уделите особое внимание одежде и обуви: они должны быть теплыми и непромокаемыми. И не стоит забывать, что хорошее настроение — невероятно мощное средство, которое не оставит ни одного шанса мучительной акклиматизации.

NewTone спрашивает

Из 216 человек — студентов и аспирантов вузов Петербурга — 42,6 % сталкивались с акклиматизацией при переезде. При этом почти треть опрошенных признавались, что им потребовалось несколько месяцев, чтобы «победить» акклиматизацию. Многие респонденты отмечали, что для этого очень важно уделять как можно больше времени любимым делам, бывать в компании друзей. А 23 человека посоветовали просто подождать, когда организм сам привыкнет.
Сложнее всего приезжие переносят сильный ветер, затяжные дожди и экстремально высокую влажность. Лишь семь человек пожаловались на жару, а два респондента сказали, что в Петербурге отличная погода и зря мы тут вздыхаем.

Была ли у тебя акклиматизация при переезде в Петербург? Сколько лет ты живешь в Петербурге?