Глаза боятся — а мы-то лечимся
Каждый знает хоть одного человека, у которого трясутся ноги перед медицинским кабинетом или кто откладывает поход к врачу до последнего. Может, вы и есть тот человек. Как же пересилить себя и начать лечиться? Сергей ЛЕБЕДЕВ побывал на мероприятии Nouka Production «Как я перестал бояться и полюбил медицину» и узнал, что из лекарств стоит иметь дома и как стоит вести себя на приеме у врача, чтобы все были довольны.
Как убедить близкого человека лечиться?
Виктория Цебренко
клинический психолог, ведущая YouTube-канала «Качество жизни»
Как же помочь человеку собраться к врачу и не навредить? Обычно близкие переоценивают свое влияние и ответственность, и от этого всем становится только хуже. Сперва надо понять, насколько готов к изменениям наш близкий человек. Есть пять стадий изменения мотивации — предобдумывание, обдумывание, подготовка, действие и поддержание. На каждой из них ни в коем случае нельзя давить на человека, торопить и пытаться вызвать чувство вины. В первую очередь, близкого нужно поддержать и поощрить его внимание к лечению, напомнить о положительных последствиях похода к врачу. Не забывайте: ваше влияние небесконечно и в итоге человек принимает решение всегда сам. Ну и конечно же, не надо забывать о себе и впустую жертвовать здоровьем ради другого, пусть и близкого человека, когда это не требуется.
В чем вред искусственного освещения?
Сергей Ткачев
создатель Medach, научный сотрудник Ростовского научно-исследовательского онкологического института
Ни у одного животного на Земле, кроме человека, нет такого универсального органа, который хорошо видит и вдаль, и вблизь, и в темноте, и на свету. Но наша цивилизация меняется быстро — глаз не успевает адаптироваться к новым условиям. Это касается в том числе искусственного освещения. Наши предки в основном ориентировались на ритмы, которые давала природа. Сегодня все изменилось: мы постоянно находимся около источников света. Их излучение воспринимают ганглионарные клетки сетчатки, особенно чувствительные к синему свету. Эти клетки отдают сигнал в супрахиазматическое ядро мозга, играющее роль «биологических часов». И если вы, например, используете ночью компьютер, то организм подумает, что наступило утро, и начнет вырабатывать гормоны, специфичные для первой половины дня, например, кортизол. С чрезмерным восприятием искусственного света связывают сердечно-сосудистые, психические и другие заболевания. Если не можете отказаться от ночного образа жизни, попытайтесь минимизировать вред: питайтесь правильно и старайтесь использовать яркий свет ночью и приглушать его днем.
Что лучше сказать на приеме у врача?
Никита Жуков
невролог, автор книг «Модицина», медицинский директор Medical Investment Group
На самом деле решение этого вопроса целиком и полностью лежит на совести самого врача, потому что умение задавать правильные вопросы — это один из компонентов хорошего врачебного приема. Но если все же вы добрались до доктора, который молча сидит перед вами, хорошим первым шагом будет представиться и сказать, как вас зовут и возраст или год рождения. Второй, не менее важный шаг, — это объяснить, зачем вы пришли, описать свои жалобы. Если прием повторный, то его наверняка назначил сам врач, а жалобы вряд ли изменились. В таком случае нужно рассказать об изменениях, которые произошли или не произошли за это время, чтобы прояснить динамику. Если врач спрашивает про анамнез, то самой верной тактикой будет сказать правду: хуже вряд ли будет, а ложь в анамнезе может навредить. Когда прием заканчивается и врач вас уже осмотрел, рассказал о результатах приема и все вопросы исчерпаны, надо встать и уйти, чтобы сэкономить время — ваше и врача.
Статьи о медицине в интернете — кому верить?
Елена Тарасюк
руководитель медицинской экспертизы в «Яндекс.Здоровье»
Нужно руководствоваться несколькими правилами. Во-первых, обратить внимание на дату публикации: медицинская информация часто обновляется и где-то через пять лет может стать неактуальной. Во-вторых, важен автор. Если он не указан — лучше вообще не читать. Если он есть, но о нем нет ничего в интернете, или у этого автора мало публикаций, или он эксперт во всем, начиная с медицины и заканчивая обувью, доверять его статье тоже не стоит. Кроме того, приятным бонусом будут ссылки на авторитетные источники вроде UpToDate, MedlinePlus, Medscape, PubMed и WHO (в России распространена аббревиатура ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США также советует не доверять статьям, где обещают быстрое исцеление с помощью одного метода или лекарства, рассказывают только о положительных сторонах лечения, приводят личные истории пациентов вместо клинических исследований.
