Детокс — спасение или ловушка для здоровья?
Набирая в поисковике «детоксикация организма», пользователь находит десятки программ по очистке организма от токсинов: диеты, рационы, курсы приема биологически активных добавок и комплексные выездные мероприятия. О том, что такое детокс-программы, и чем они могут быть опасны, рассказала Ольга Деревянко, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в лекции «Почему нам НЕ нужен детокс?» на научно-просветительском форуме «Ученые против мифов. Никто не уйдет без диагноза».
Что такое детокс?
Детоксикация — это процесс очистки организма от токсинов. Изначально в медицине его использовали при отравлениях, алкогольных интоксикациях и употреблении наркотических веществ, но со временем это понятие превратилось из медицинского термина в маркетинговую стратегию. С появлением пугающих заголовков об опасности современной окружающей среды для человека стали возникать и детокс-программы. Их рекламируют как лечебно-профилактические мероприятия, направленные на избавление организма от скопившихся в нем токсинов.
В течение жизни тело человека постоянно контактирует с различными химическими веществами, токсины образуются в организме в процессе жизнедеятельности и поступают из окружающей среды. Благодаря печени и почкам — системе очистки организма от опасных соединений — вредные вещества не скапливаются в теле человека, а эффективно выводятся из него. При этом организаторы детокс-программ призывают дополнительно очищать тело с помощью специальных процедур.
Насколько детокс-программы эффективны?
У работ по изучению этих программ есть методологические ограничения, авторы исследований не описывают механизмы выведения токсинов и не уточняют, какие именно вещества удаляются конкретным способом. Сейчас нет ни объективных параметров, позволяющих оценить уровень «загрязнения» тела, ни регулирующего органа, который проверяет и утверждает продукцию для детокса. Так что детокс-программы исследованы мало, а их эффективность и безопасность не доказаны.
Большинство программ составлено так, что в них входят и приятные, и бесполезные процедуры с недоказанной эффективностью. Приятные — не способствуют очистке организма от токсинов, но они помогают человеку восстановить эмоциональное равновесие: расслабиться и отдохнуть. Неизученные процедуры могут быть не только бесполезными, но и опасными, так так прием лекарств, биологически активных добавок и настоек без рекомендации врача может привести к интоксикации и развитию токсического гепатита.
Но что делать?
Выбирая детокс-программы, человек ищет легкий способ заботы о своем теле, у него создается иллюзия здорового образа жизни. Однако с выведением токсинов справляются почки и печень — они очищают организм сами, токсины в этих органах не аккумулируются. Но важно помнить, что с любыми вопросами о здоровье необходимо обращаться к врачу.
Иллюстрация на обложке: Даша ВЫДРИНА
